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周林高中學生社團活動系列報道之四

2017年12月01日 09:25:37 訪問量:4635

耐力·驚險·有趣·好玩

            仁懷攀巖那里去,周林高中好去處?

 攀巖屬于登山運動的一種,攀登對象主要是巖石、峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運動,所以在很多人印象里攀巖是非常危險的,但只要做好準備,這不但不危險還很好玩,請看下面周林學子的攀巖畫面。

攀巖能帶給我們什么?

耐力·驚險·有趣

    攀巖,不管是自然巖壁還是人工巖壁,在挑戰過程中的成就感會讓人感覺興奮,而攀巖的另一大好處就是樂趣。攀巖讓人興奮的過程可以這樣來形容:心跳加速,手心冒汗,驚險、刺激。

那么攀巖都有哪些好處呢?

1、增加身體柔軟度與協調感。這是攀巖的關鍵能力,其重要性更勝于體力。

2、增強體力。攀巖運動要的是力的手腳均衡

3、集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊,留意身體在巖塊上位移的每個細節,可以培養一個人對事物的專注程度。

  4、平衡感。被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”,行走的基本姿勢靠的就是平衡感!

攀巖時我們需要注意什么?

1、巖壁上的支點外形很多,就人工巖壁而言,依據支點上突出的地位和方向,用摳、捏、拉、攥、握、等方法。

2、抓握支點時,尤其是水平用力時,手臂要扣緊,腳下要踏穩,身體要舒展,膽子要放大。

3、換腳要安穩,踩點要準確,膽子要放大,用力要平衡 ,一心要向上。

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